Comment tomber enceinte rapidement ?

Vous êtes prêt à fonder une famille ? Ou peut-être cherchez-vous à agrandir celle que vous avez déjà ? Décider que le moment est venu d’avoir un enfant est un chapitre passionnant de votre vie.

Lorsque les choses ne se passent pas comme vous l’aviez imaginé, cela peut aussi être un moment de frustration. Planifier et être bien informé peut vous donner une longueur d’avance lorsqu’il s’agit de tomber enceinte.

Vous cherchez à augmenter vos chances de tomber enceinte rapidement ? Dans ce guide, nous vous aiderons à sauter les étapes frustrantes de la conception d’un enfant et à atteindre votre objectif final le plus rapidement possible.


Combien de temps faut-il pour tomber enceinte ?

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Vous souhaitez connaître les moyennes de temps nécessaires pour tomber enceinte ? Voici les taux de femmes qui conçoivent naturellement dans l’année qui suit leur essai, ventilés par âge.

  • Femmes âgées de 20 à 24 ans ont un 86% de chance.
  • Femmes âgées 25 à 29 ans ont un 78% de chance.
  • Femmes âgées 30 à 34 ans ont un 63% de chance.
  • Femmes âgées 35 à 39 ans ont un 52% de chance.
  • Femmes âgées 40 à 44 ans ont un 36% de chance.
  • Femmes âgées 45 à 49 ans ont un 5 pour cent de chance.
  • Femmes plus de 50 ans ont moins de 1 % de chance.

Il n’y a pas de règle absolue concernant le temps nécessaire pour tomber enceinte, cependant. Il ne s’agit que d’un instantané des probabilités. Chaque femme – et chaque couple – est différent.

Plusieurs facteurs jouent dans la rapidité de la conception :

  • L’âge : Il n’y a pas de limite de temps stricte quant au moment où vous êtes en mesure de concevoir facilement, mais il est susceptible de se produire plus rapidement lorsque vous êtes plus jeune. Vous travaillez avec un spécialiste de la fertilité ? Vous constaterez probablement qu’il est prêt à vous laisser essayer sans intervention médicale plus longtemps, jusqu’à un an, lorsque vous êtes plus jeune. Lorsque vous avez 35 ans et plus, ils veulent généralement intervenir au bout de six mois.
  • Santé : Votre état de santé général jouera un rôle important dans la rapidité avec laquelle vous pourrez concevoir un enfant et dans la facilité avec laquelle votre grossesse se déroulera. Vous devez prévoir de bien manger et de faire de l’exercice – et savoir qu’un poids insuffisant peut avoir un impact sur la conception tout aussi facilement qu’un surpoids. Prévoyez de boire moins ou de ne pas boire d’alcool, et d’arrêter de fumer.
  • Santé reproductive : Si votre état de santé général est un facteur déterminant de votre capacité à concevoir, votre santé reproductive a également son importance. Pour les femmes, des règles irrégulières peuvent indiquer des problèmes reproductifs sous-jacents. Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé reproductive, contactez votre médecin.
  • La fréquence de vos rapports sexuels : Avoir des rapports sexuels agréables et fréquents est la porte d’entrée pour concevoir un enfant. Il est recommandé aux couples qui essaient de concevoir d’avoir des rapports sexuels pas plus d’une fois par jour, mais au moins tous les deux jours.

La majorité des couples conçoivent naturellement dans l’année qui suit. De nombreuses femmes sont même capables de concevoir dès le premier mois d’essai.

Cependant, il est tout à fait normal de ne pas de tomber enceinte immédiatement, alors ne vous découragez pas si cela vous prend quelques cycles.

Ayez une conversation franche avec votre médecin au sujet de vos préoccupations. En fonction de votre âge – et d’autres facteurs – votre médecin peut vouloir commencer les tests de fertilité ou les traitements avant le délai d’un an.

Comment tomber enceinte rapidement

Il est vrai que vous ne pouvez pas contrôler la vitesse à laquelle vous tombez enceinte. Cependant, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour augmenter vos chances de tomber enceinte plus rapidement.

1. Interrompre sa contraception

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Vous utilisez une méthode de contraception à base d’hormones comme la pilule ? Vous devez laisser passer un peu de temps entre l’arrêt de votre contraception et votre tentative de conception.

Prévoyez de terminer le cycle complet des pilules que vous prenez, afin de ne pas perturber votre organisme.

Il est possible que votre corps ait besoin de quelques mois pour réguler les hormones et reprendre l’ovulation. Il est également possible que vous recommenciez à ovuler immédiatement.

Si vous utilisez un dispositif intra-utérin, vous devrez prendre rendez-vous avec votre gynécologue pour le faire retirer.

Si vous avez utilisé des préservatifs, des spermicides ou d’autres moyens de protection contre le cancer du col de l’utérus, vous devez prendre rendez-vous avec votre gynécologue pour le retirer.

De nouvelles études ont modifié les conseils traditionnels sur la façon de procéder après une fausse couche. Vous devriez prévoir d’essayer à nouveau lorsque vous vous sentirez prête émotionnellement et physiquement.

Si vous avez récemment fait une fausse couche, des études montrent que le fait de tomber enceinte dans les trois mois est associé au risque le plus faible de nouvelle fausse couche.

En fait, les femmes qui conçoivent dans les six mois suivant leur première fausse couche ont les meilleurs résultats en matière de reproduction et la plus faible fréquence de complications.

2. Faites un bilan de santé

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Ne sous-estimez pas l’importance du travail préparatoire. Obtenir un bilan de santé impeccable avant de concevoir peut vous mettre sur la voie de la réussite. S’il est important de déterminer si votre partenaire est en assez bonne santé pour avoir des rapports sexuels, la majeure partie du bilan préconceptionnel porte sur vous.

Si vous prévoyez d’essayer de concevoir un enfant, votre médecin peut effectuer des analyses de sang. Ces tests permettront d’écarter toute condition existante qui pourrait rendre la conception difficile ou indiquer un problème de santé sous-jacent.

Lorsque vous planifiez une grossesse, éliminez toujours les maladies sexuellement transmissibles (MST) existantes. Celles-ci peuvent avoir un impact sur votre fertilité, à court et à long terme.

De nombreuses MST peuvent également nuire à une grossesse en cours. Si vous avez une MST, veillez à ce que votre partenaire soit également examiné – et traité -.

Au cours de cette visite, vous pourrez demander à votre médecin si vous devez faire plus d’exercice ou moins si vous avez tendance à en faire trop. Votre médecin vous suggérera probablement de modifier votre régime alimentaire, notamment en y incorporant vitamines prénatales.

3. Connaître son cycle

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Connaître et comprendre votre cycle mensuel est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour augmenter vos chances de conception.

Le plus tôt vous commencerez à tracer votre cycle, le mieux ce sera. Vous aurez plus de points de données et une meilleure compréhension du moment où vous êtes susceptible de concevoir.

De nombreuses femmes ont un cycle de 28 jours, ce qui vous donne environ cinq à six jours par mois où vous êtes la plus fertile.

Pour tracer votre fenêtre de fertilité, vous devez connaître le jour où vos dernières règles ont commencé. Il s’agit du premier jour de votre cycle.

La majorité des femmes ovulent entre les jours 11 et 21. C’est votre fenêtre de fertilité et le moment où vous devez prévoir d’avoir des rapports sexuels pour concevoir.

Si vous cherchez plus d’informations sur le moment de votre ovulation, vous pouvez également mesurer votre température basale. L’étude de votre température basale à l’aide d’un thermomètre corporel basal peut vous aider à déterminer plus précisément votre ovulation.

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Prêter attention à votre corps peut vous aider à savoir où vous en êtes dans votre cycle. Le suivi de votre température corporelle basale est un excellent point de départ, mais ce n’est pas la seule chose que votre corps peut vous dire sur votre fertilité.

Vous pouvez anticiper le moment de l’ovulation en prêtant attention à la façon dont votre température basale est mesurée. Le mucus cervical change tout au long de votre cycle. Si vous avez des pertes vaginales plus abondantes que d’habitude – surtout si elles sont aqueuses et extensibles – vous êtes peut-être proche de l’ovulation.

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Des bandelettes de test d’ovulation sont également disponibles et peuvent vous aider à déterminer votre fenêtre de fertilité un peu plus facilement.

4. Faire l’amour au bon moment

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Savoir quand vous êtes en période d’ovulation – et donc fertile – est la première étape. Avoir des rapports sexuels à ce moment-là est la deuxième.

Le fait d’avoir des rapports sexuels avant l’ovulation prévue peut aider à tenir compte de toute variation du moment de l’ovulation. Les spermatozoïdes peuvent également vivre dans le corps pendant plusieurs jours – en avoir déjà en action peut contribuer à augmenter vos chances de concevoir.

Une fois que vous avez ovulé, il ne reste que 12 à 24 heures à votre ovule pour rencontrer le spermatozoïde. Si vous savez quand vous allez ovuler, vous pouvez avoir des rapports sexuels avant l’ovulation. Cela permet de s’assurer que certains des spermatozoïdes qui se déplacent lentement atteignent l’ovule à temps.

Si les spermatozoïdes atteignent leur destination finale lorsque vous n’êtes pas fertile, ils ne resteront pas sur place. Ayez des rapports sexuels après l’ovulation pour augmenter les chances que certains de ces spermatozoïdes rapides rencontrent votre ovule.

N’oubliez pas de profiter du processus tout au long de cette folle aventure. Le stress ne favorise pas la fertilité, alors évitez autant que possible le sexe robot. Les orgasmes augmentent la probabilité que les spermatozoïdes parviennent à atteindre votre ovule.

5. S’allonger au lit après le sexe

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Pour aider les spermatozoïdes à se frayer un chemin jusqu’à votre ovule, vous pouvez essayer de rester au lit après le rapport sexuel. La position debout et la marche font que la gravité joue contre vous. Rester dans une position neutre au lit peut donner aux spermatozoïdes une meilleure chance d’atteindre votre ovule.

J’ai utilisé cette astuce lors de mes grossesses. Était-ce le facteur décisif qui m’a permis de tomber enceinte ? Je ne sais pas, mais ça n’a certainement pas fait de mal !

Les coupes menstruelles peuvent aider à la conception. Gardez la coupe sur la table de nuit pour l’insérer rapidement après le rapport sexuel. Cela permettra de garder les spermatozoïdes près du corps dans un environnement chaud et humide. Bien qu’anecdotiquement, j’ai entendu de bonnes choses dans la pratique – ceci n’est pas basé sur des preuves.

6. Abandonnez le lubrifiant

La lubrification peut sembler être une excellente idée lorsque vous essayez de concevoir un enfant. Après tout, vous faites l’amour dans un but précis, et probablement fréquemment. La lubrification peut aider à soulager les douleurs que vous ressentez.

Cependant, le lubrifiant peut également entraver la progression des spermatozoïdes. Si vous essayez de concevoir un enfant, le meilleur moyen d’éviter de nuire aux spermatozoïdes est de ne pas utiliser de lubrifiant.

Si vous ne pouvez tout simplement pas renoncer au lubrifiant, envisagez une option favorable à la fertilité.

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Vous recherchez quelque chose de plus naturel ? L’huile de colza, l’huile d’olive et même le blanc d’œuf peuvent être utilisés comme lubrifiant pendant que vous essayez de concevoir.

7. Maintenir un mode de vie sain

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En plus de prendre ces vitamines prénatales, optez pour une alimentation équilibrée. Vous devez prévoir manger plusieurs portions de fruits et de légumes chaque jour. Vous devriez également augmenter votre consommation de calcium.

Faire des choix intelligents sur la façon dont vous alimentez et prenez soin de votre corps peut vous préparer à la conception et à la grossesse.

Évitez les viandes transformées pendant cette période. Vous constaterez que les viandes préemballées sont chargées de sodium et de conservateurs supplémentaires.

La viande et les produits frais, en revanche, regorgent de vitamines et de bienfaits pour la santé. Mangez du poisson avec modération et choisissez des produits frais chaque fois que possible.

En plus de votre alimentation saine, vous voudrez faire de l’exercice régulièrement. En vous mettant en forme et en restant forte, vous préparerez votre corps au stress de la grossesse et du travail.

Vous n’avez pas besoin de vous inscrire à un cours d’aérobic pour en récolter les fruits. Une simple promenade après le dîner vous permettra d’augmenter votre rythme cardiaque et d’obtenir des effets bénéfiques sur votre santé.

Il est utile de mentionner quelques autres éléments que vous voudrez abandonner pendant votre voyage pour essayer de concevoir. Certains d’entre eux peuvent être plus difficiles que d’autres, mais ils contribueront à une grossesse plus saine et à une conception plus facile.

  • Ne fumez pas : Fumer n’est jamais sain, mais cela a surtout des conséquences lorsque vous essayez de concevoir ou que vous êtes enceinte. Il peut faire vieillir prématurément vos ovules.
  • Ne buvez pas : La consommation de plusieurs verres par semaine peut réduire les chances de concevoir un enfant. Cela a également des conséquences sur la fertilité des hommes, il est donc préférable de ne pas boire de boissons alcoolisées.
  • Évitez l’excès de caféine : La caféine en petites quantités ne nuit pas à votre capacité à concevoir. Cependant, si vous vivez dans un état extra-caféiné, il est préférable de réduire votre consommation avant même d’être enceinte. Ce sera un bon entraînement pour quand tu seras enceinte, et les sodas sont recommandés pour être limités.
  • Évitez les édulcorants artificiels : Des études récentes indiquent qu’il pourrait y avoir un lien entre l’infertilité et l’utilisation d’édulcorants artificiels. Si vous essayez de concevoir un enfant, il peut être dans votre intérêt d’arrêter complètement d’utiliser des édulcorants artificiels.
  • Évitez la marijuana (et les autres drogues) : À mesure que les États légalisent la marijuana, les femmes sont plus nombreuses que jamais à en consommer. La marijuana a des effets néfastes sur le système reproductif et sur la probabilité de devenir et de rester enceinte. Les hommes doivent s’abstenir de consommer des drogues récréatives, car elles sont une cause importante d’infertilité masculine.

Pour être en bonne santé et le rester, il faut aussi gérer les problèmes de santé que vous pouvez avoir. Le diabète, l’hypertension artérielle, le syndrome des ovaires polykystiques, les troubles de la thyroïde et les maladies auto-immunes peuvent rendre la conception et la grossesse difficiles.

Vous pouvez même prendre des médicaments qui sont contre-indiqués pour la grossesse.

Le fait d’avoir une maladie préexistante ne veut pas dire que vous ne pouvez pas tomber enceinte. Cela signifie que vous devrez peut-être prêter davantage attention à la façon dont votre corps gère la grossesse.

Travaillez en étroite collaboration avec votre médecin, car vous pourriez avoir besoin d’une attention supplémentaire et de visites plus fréquentes pendant votre grossesse.

8. Booster la fonction spermatique

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Lorsque vous essayez de concevoir un enfant, il est facile de se laisser entraîner par toutes les choses… que vous devez faire pour devenir enceinte avec succès.

Il y a deux parties de l’équation, cependant, et le sperme est tout aussi important pour concevoir avec succès. Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devez changer vos habitudes tout en améliorant la fonction spermatique de votre partenaire.

Votre partenaire n’est pas non plus exempté d’une alimentation saine. Le zinc, l’acide folique et les vitamines E et C sont essentiels au développement du sperme. Il est essentiel d’avoir des spermatozoïdes en bonne santé si vous souhaitez avoir une grossesse saine.

Votre partenaire peut commencer par modifier son régime alimentaire et réduire sa consommation d’alcool et de cigarettes. Voici quelques autres mesures qu’il peut prendre pour maintenir le nombre et la mobilité des spermatozoïdes.

  • Restez actif : L’exercice est tout aussi important pour votre partenaire que pour vous. Pour une production optimale de spermatozoïdes, bougez – l’exercice peut aider à créer des enzymes importantes qui protègent les spermatozoïdes. Un IMC élevé est également lié à une diminution du nombre de spermatozoïdes.
  • Restez cool : Ce n’est pas un mythe – les spermatozoïdes sont sensibles à la chaleur. Vous pouvez endommager ou tuer involontairement les spermatozoïdes en exposant le scrotum à des températures élevées. Il devrait éviter les jacuzzis et les bains chauds, ainsi que de garder l’ordinateur portable sur ses genoux ou son téléphone dans sa poche.
  • Évitez le stress : Le stress a toute une série d’effets secondaires négatifs. Non seulement il peut diminuer votre libido, mais il peut aussi interférer avec la fonction sexuelle et avoir un impact sur les hormones nécessaires.

9. Soyez patients

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Ce serait génial si vous conceviez au moment où vous êtes prêt. Mais cela ne se passe pas souvent comme ça. Il est assez fréquent qu’il faille quelques cycles pour concevoir avec succès, de six à douze mois en moyenne, bien qu’il ne soit pas rare d’attendre plus longtemps.

Essayez de ne pas vous décourager pendant cette première partie du processus. Cela peut entraîner de la frustration et du stress. Vous pourriez constater que vous nuisez à votre capacité à tomber enceinte.

Vous avez établi un graphique de fertilité depuis quelques mois et vous n’avez toujours pas réussi à concevoir un enfant ? Il est peut-être temps d’en parler à votre médecin.

10. N’ayez pas honte de demander de l’aide

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Votre objectif final dans ce processus est de concevoir et d’avoir un bébé. Vous n’avez pas à avoir honte si vous avez besoin d’une aide supplémentaire pour y parvenir. Il est probable qu’un médecin effectue des tests et des examens d’imagerie pour déterminer s’il existe une réponse simple à votre problème.

Il est possible qu’il y ait plus d’une raison pour laquelle vous éprouvez des difficultés à concevoir. Vous et votre partenaire devez faire l’objet d’un examen approfondi afin de déterminer la cause et d’établir un plan de traitement.

Si vous avez plus de 35 ans, vous devriez demander de l’aide après avoir essayé sans succès de concevoir un enfant pendant six mois. Si vous avez moins de 35 ans, vous devez prévoir d’essayer pendant une année complète avant de consulter votre médecin.

Votre médecin peut vous aider dans cette démarche ou vous adresser à un spécialiste si nécessaire. Vous n’êtes pas la seule à avoir du mal à concevoir un enfant. Heureusement, il existe de nombreuses options pour vous aider.


Dernière mise à jour le 2022-02-12 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires

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